便秘"解除"有办法
这个季节，北方的天气比较干燥，如果饮水或吃高纤维食品过少，并且“久坐”写字楼，很可能会出现便秘。许多人常被排便次数多少或认定自己有便秘所困扰，但究竟怎样才算便秘呢因每个人的排便习惯不同，每周排便的次数在三至十多次都算是正常的，所以确定便秘与否应因人而异，须以平时个人排便习惯为基础，如果排便次数比往常大幅度减少，并且大便变硬，那就可能是便秘了。因此，就一般人而言，三天排便一次是很正常的，但对那些每天排便的人而言就算是便秘了。
大便的排出主要靠大肠的运动功能，因此，便秘的形成就有许多因素。如果大肠结构上并无异常，那么问题肯定就出在大肠本身运动力不足。
如果每日饮食中的纤维素、人体每日的运动量、情绪的刺激，或是因工作忙碌而抑制正常便意，这些都会影响大肠的运动功能而造成便秘。如果是起因于大肠运动力失调的便秘，治疗上应先从改变食物结构及日常生活入手，比如多吃蔬菜、水果、多喝水、多运动且避免久坐，还有不要刻意去忍住便意，才是治疗便秘的好方法。
如果靠自己调整仍改变不了便秘状况，就需要到医院请医生开些药物帮助“解除”便秘。
下面的自我诊断，可让你知晓你的胃肠是否出现了问题———
请选择出你最近三个月常有的下列症状(可选择一个答案以上)：
1、上腹部疼痛且吃完东西后会比较痛。
2、心口灼热或胸口有闷闷的感觉。
3、肚子一直胀胀的。
4、正餐时吃一点就觉得饱了或无法吃完平常一餐的分量。
5、吃饭后肚子感觉不舒服或疼痛。
6、嗳气：类似喝完汽水后产生的吐气感，而不是打嗝。
7、不由自主地打嗝。
8、恶心但没有呕吐。
9、感觉有食物逆流到食道或喉咙，甚至流到嘴巴里。
10、当有上述症状时，服有一般胃药效果不佳。
若你选择了任一症状，那你的肠胃蠕动可能出现了问题。症状轻者应立即改善饮食结构，多饮水、多吃水果、多吃蔬菜、多运动等等，如果仍难以改变，就要去看医生了。, 百拇医药(林枫)
大便的排出主要靠大肠的运动功能，因此，便秘的形成就有许多因素。如果大肠结构上并无异常，那么问题肯定就出在大肠本身运动力不足。
如果每日饮食中的纤维素、人体每日的运动量、情绪的刺激，或是因工作忙碌而抑制正常便意，这些都会影响大肠的运动功能而造成便秘。如果是起因于大肠运动力失调的便秘，治疗上应先从改变食物结构及日常生活入手，比如多吃蔬菜、水果、多喝水、多运动且避免久坐，还有不要刻意去忍住便意，才是治疗便秘的好方法。
如果靠自己调整仍改变不了便秘状况，就需要到医院请医生开些药物帮助“解除”便秘。
下面的自我诊断，可让你知晓你的胃肠是否出现了问题———
请选择出你最近三个月常有的下列症状(可选择一个答案以上)：
1、上腹部疼痛且吃完东西后会比较痛。
2、心口灼热或胸口有闷闷的感觉。
3、肚子一直胀胀的。
4、正餐时吃一点就觉得饱了或无法吃完平常一餐的分量。
5、吃饭后肚子感觉不舒服或疼痛。
6、嗳气：类似喝完汽水后产生的吐气感，而不是打嗝。
7、不由自主地打嗝。
8、恶心但没有呕吐。
9、感觉有食物逆流到食道或喉咙，甚至流到嘴巴里。
10、当有上述症状时，服有一般胃药效果不佳。
若你选择了任一症状，那你的肠胃蠕动可能出现了问题。症状轻者应立即改善饮食结构，多饮水、多吃水果、多吃蔬菜、多运动等等，如果仍难以改变，就要去看医生了。, 百拇医药(林枫)
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